קבוצת ריצה וכושר ברמת גן-גבעתיים
ברוכים הבאים לקבוצת DoRun,קבוצת הריצה המובילה והגדולה ברמת גן-גבעתיים.(Ramat Gan)
קבוצת הריצה הוקמה ע"י דורון בוקריס מאמן ריצה,כושר גופני ובריאות,אולטרה מרתוניסט,מתוך חזון ורצון לשפר את הכושר ולהדריך לאורח חיים בריא וספורטיבי.
דורון הוא בעל ניסיון עשיר בהדרכת מתאמנים מרמת מתחילים עד לרמת רצי מרתון.
קבוצת הריצה נותנת מענה לכל מי שחולם להתחיל לרוץ ועד למתקדמים ולרצי מרתון.
האימונים מבוססים על מתן יחס אישי לכל מתאמן ומעקב התקדמות צמוד לכל אורך השבוע.
למה להצטרף אלינו?
-
המקצועיות.
-
הידע והניסיון.
-
יחס אישי.
-
פעילויות גיבוש,עידוד ותמיכה להתמדה.
מה עושים באימונים?
-
רצים,נהנים ומאותגרים באוירה קבוצתית תומכת ומפרגנת.
-
מקבלים הדרכה תזונתית.
-
מבצעים תרגילי כוח לחיזוק שרירי הליבה,רגליים,בטן וגב.
-
מבצעים תרגילי יציבות וגמישות.
למה פעילות הגופנית גורמת?
-
שיפור הכושר הבריאות ואיכות החיים של המתאמן.
-
הפחתה במסת השומן ומעלה את מסת השריר.
-
הפחתה ברמות הכולסטרול ה"רע" והעלאת הכולסטרול ה"טוב".
-
השיפור במצב הרוח עקב עלייה ברמת האנדורפינים.
-
צמצום הירידה במסת העצם,עיכוב ומניעת בריחת סידן(אוסטאופורוזיס).
-
תרומה לאיזון ברמת הסוכר.
להגעה לאימון התרשמות יש להשאיר פרטים.
054-7352735
דורון.
